Uitleg Interventie
Wat is MemoCare en hoe werkt het?
MemoCare is een interventie die gericht is op het versterken van het geheugen en met name het langetermijngeheugen. Bent u tussen de 40 en 65 jaar en maakt u zich soms zorgen over de achteruitgang van uw geheugen? Dan is dit wat voor u! Een gezond brein is essentieel om optimaal te kunnen functioneren, vooral naarmate we ouder worden. De Interventie van MemoCare combineert wetenschappelijk bewezen methoden zoals Spaced Repetition, Retrieval Practice en het Geheugenpaleis. Deze methoden helpen om informatie efficiënter te onthouden en langer vast te houden, waardoor het brein actief en gezond blijft.
Waarom kiezen voor MemoCare?
De Interventie van MemoCare helpt om uw geheugen te versterken en uw cognitieve vaardigheden te verbeteren. Door gebruik te maken van wetenschappelijk onderbouwde methoden blijft u mentaal fit, zelfs als u ouder wordt. MemoCare maakt leren efficiënter en leuker, waardoor u nieuwe kennis gemakkelijker opslaat en langer vasthoudt.
Spaced Repetition: Slim Herhalen voor Beter Onthouden
Spaced Repetition is een bewezen methode om informatie langer te onthouden door het op strategische momenten te herhalen. Deze techniek, gebaseerd op de Vergeetcurve van Ebbinghaus, helpt om kennis efficiënt op te slaan in het langetermijngeheugen.
Door herhaalsessies volgens de 2-3-5-7 methode in te plannen, vergroot u het behoud van kennis en vermindert u de tijd die u kwijt bent aan het studeren. Het slimme gebruik van herhaling zorgt ervoor dat uw brein actief betrokken blijft bij het leerproces.
Meer informatie kunt u lezen op de website van de Birmingham City Unversity.
Retrieval Practice: Actief Herinneren van Informatie
Retrieval Practice draait om het actief terughalen van informatie uit uw geheugen, zonder te spieken. Deze methode versterkt de verbindingen in uw brein, wat bijdraagt aan een beter geheugen. Regelmatig oefenen met herinneringen zorgt ervoor dat kennis langer blijft hangen en maakt het makkelijker om informatie terug te halen wanneer u het nodig hebt.
Meer informatie kunt u vinden op de website van het UC San Diego.
Geheugenpaleis: Beelden Gebruiken om te Onthouden
Het Geheugenpaleis maakt gebruik van mentale beelden om informatie op te slaan in een denkbeeldige ruimte. Door vertrouwde omgevingen te gebruiken en opvallende visuele beelden te creëren onthoudt u de informatie veel beter. Onderzoek toont aan dat deze techniek de hersenactiviteit verhoogt en het langetermijngeheugen versterkt.
Ga voor meer informatie naar de website van Donders Wonders.
Houd uw Brein Gezond en Actief
Een gezond brein vraagt om een actieve levensstijl en voldoende sociale interactie [1]. MemoCare stimuleert gezonde eetgewoonten, voldoende beweging en goede nachtrust [2]. Daarnaast zorgen sociale activiteiten, zoals quizzen en groepsbijeenkomsten, voor mentale uitdaging en plezier. Ontdek nog meer gezonde tips voor uw brein en om uw geheugen te versterken.
Uw Ervaring Telt!
We horen graag van u! Deel uw ervaring met MemoCare door een review achter te laten. Uw mening helpt ons MemoCare te verbeteren en inspireert anderen om ook mee te doen.
Klik op de knop hieronder om uw review te plaatsen!
Bronnen
[1] Van der Wilk, R. (2025, 16 februari). Actief sociaal leven gekoppeld aan lager risico op dementie. Hoorzaken. Geraadpleegd op 22 februari 2025, van
https://www.hoorzaken.nl/nieuws/actief-sociaal-leven-gekoppeld-aan-lager-risico-op-dementie/
[2] Harvard Health Publishing. (2022, 21 maart). Memory. Harvard Health Publishing. Geraadpleegd op 18 februari 2025, van https://www.health.harvard.edu/topics/memory